Większość z nas realizuje zadania w trybie pracy hybrydowej. Niektórzy wcale nie chodzą do biura. Praca z domu, chociaż bez wątpienia posiada wiele zalet, może prowadzić do wypalenia. W czasie szkolenia dokonujemy przeglądu sposób organizacji pracy i metod stosowanych przez uczestników
i uczestniczki, aby wyeliminować te szkodliwe (czy potencjalnie zagrażające) i na ich miejsce wprowadzić bardziej efektywne czy zdrowsze.

• Człowiek nie jest komputerem, aby działać efektywnie, potrzebuje regenerować energię – rozdzielanie sfery zawodowej od sfery prywatnej kluczem do utrzymania motywacji i zachowania odpowiedniej efektywności
• Rutyna dnia, godziny pracy i przerwy w pracy, organizacja pracy i higiena pracy umysłowej
• Jak nie wpaść w pułapkę hiper reaktywności? – wskazówki pozwalające koncentrować się na realizacji kluczowych zadań, narzędzia umożliwiające pracę w trybie asynchronicznym
• Radzenie sobie z obniżeniem motywacji, odkładaniem na później i uleganiem złodziejom czasu
• Dbanie o energię w 4 wymiarach; fizycznym, emocjonalnym, umysłowymi i duchowym, holistyczne podejście do zarządzania energią
• Dbanie o ciało: dbanie o higienę pracy oczu, narażonych na przebodźcowanie ekranami; proste ćwiczenia fizyczne, do wykonania przy biurku
• Trudne emocje: z czego wynikają trudne emocje i gorsze samopoczucie? (odosobnienie, niezmienne otoczenie, ograniczenie przestrzeni i in.).
• Ćwiczenia oddechowe służące relaksacji i inne proste techniki redukcji stresu